Category 'Face'

Als foodie struin ik continu Instagram af op zoek naar nieuwe lekkere gezonde recepten. Dit recept voor homemade kip kerrie vond ik op FoodILove.nl en ik deel het op mijn beurt weer heel graag met jou. Het is snel, slim en makkelijk, zoals je van mij gewend bent. En, oh ja, gezond natuurlijk! #HealtyFoodHealthySkin 

Wat heb je nodig (voor 2 personen)?

  • 160 gram zilvervliesrijst
  • 1 el olijfolie
  • 1 ui, fijngesnipperd
  • 200 gram kipfilet in blokjes gesneden
  • 1 tl kerriepoeder
  • 1 el bloem
  • 125 ml water
  • ½ kippenbouillon blokje
  • 75 gram crème fraîche
  • 100 gram tuinerwtjes (diepvries)
  • 2 el gebakken uitjes

Aan de slag

1. Bereid de rijst volgens de aanwijzing op de verpakking. 2. Verhit de olie in een wok en fruit de ui aan. 3. Voeg de kip toe samen met het kerriepoeder en de bloem en bak dit 2 minuten mee. 4. Voeg het water en het bouillonblokje toe en breng het geheel aan de kook. 5. Zet op laag vuur en meng de crème fraîche en de erwtjes erdoor en laat het 10 minuutjes zacht koken. 6. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de rijst over 2 borden en schep de kip kerrie erop. Bestrooi met wat gebakken uitjes. Smullen maar!   Recept en beeld gevonden via Food I Love

Vanavond barst hier in het zuiden het carnavalsgeweld los. Alle reden om fervente carnavalsvierders te trakteren op een gezonde stamppot van zoete aardappel met kip en hüttenkäse. Deze puree zorgt voor namelijk 'een goede bodem'. ;-) Maar ook als je geen carnaval gaat vieren, kan ik deze heerlijke stamppot van harte aanbevelen. Als was het alleen al uit liefde voor je huid... #HealthyFoodHealthySkin

Wat heb je nodig?

• 800 gram zoete aardappelen • 450 gram tuinerwten • 1 bosje bos-ui • 200 gram hüttenkäse • 250 gram gerookte kipfiletreepjes • 100 gram botersla • Parmezaanse kaas

Aan de slag!

1. Schil de zoete aardappelen, snijd ze in gelijke stukken en kook ze in water met zout in 10 minuten gaar. Kook de tuinerwten de laatste minuut mee. 2. Snijd de bosuitjes in ringen. 3. Giet de aardappelen en tuinerwten af. Schep de hüttenkäse erdoor en stamp met een pureestamper tot een grove puree. 4. Schep de bosui, kip en botersla door de puree en breng op smaak met zout en peper. 5. Rasp er als finishing touch nog wat Parmezaanse kaas eroverheen. Smullen maar! En? Ga jij het maken? Ik vind het heel erg leuk als je een foto van jouw stamppot met me deelt op Facebook! P.S. Wil je nooit meer een recept missen? Dan abonneer je gratis op mijn AdvanceBeautyTips, dan krijg je alle recepten én de leukste beauty- en lifestyle-tips altijd als eerste in je mailbox.

Deze rijk gevulde ramen (ofwel Aziatische noodle soep) is té lekker voor woorden. Een echte opkikker, boordevol smaken en gezonde ingrediënten. Maak 'm dit weekend nog! ;-)

Wat heb je nodig (voor 4 personen)?

Vlees • 400 gram kipdijfilet • 1 teentje knoflook (geperst) • 1 el zoute sojasaus • 2 el sesamolie

Noodles • 400 gram soba of dunne noodles

Bouillon • 1,5 l kippenbouillon • 2 teentjes geperste knoflook • 4 el zoute sojasaus • 4 el sesamolie • ½ tl Chineese vijfkruidenpoeder • snufje chilipoeder • 1 tl suiker • 1 tl gemberpoeder

Toppings • Spitskool in reepjes gesneden (of 4-6 bladen paksoi) • 2 hardgekookte eieren, gepeld en gehalveerd • 100 gram taugé • paar druppeltjes sesamolie • sesamzaadjes • 3 lente-uitjes

Aan de slag!

1. Bak de kip gaar in een koekenpan met knoflook, sojasaus en sesamolie. Draai het vuur uit en laat afkoelen.

2. Kook de noodles volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet ze af en spoel af met koud water.

3. Breng de bouillon in een grote pan aan de kook.

4. Voeg de geperste teentjes knoflook, de sojasaus, het vijfkruidenpoeder, chilipoeder en gemberpoeder toe en breng de soep aan de kook.

5. Draai het vuur lager en laat 5 minuten trekken.

6. Kook de eieren. Ondertussen blancheer je de spitskool en de taugé.

7. Schep de noodles in vier grote kommen. Verdeel de spitskool erover en schep de taugé ernaast. Dan verdeel je de eieren en tot slot de gebakken reepjes kip. 

8. Vul de kommen nu met de hete bouillon op en garneer met sesamolie, sesamzaadjes en ringetjes lente-ui. Voor de liefhebbers: gebakken uitjes zijn er ook nog lekker bij.

Klaar en smullen maar!

En? Ga jij 'm proberen deze noodle soep? Ik vind het leuk als je een foto van jouw ramen met me deelt op Facebook!

Door Mariëlle van Tuel, Advance Massage Het nieuwe jaar lijkt nog maar net begonnen, maar tegelijkertijd realiseer ik me hoe snel de tijd gaat. Terwijl ik deze blog schrijf, is het immers alweer week 4 in januari… Time flies indeed! Reden te meer om het vandaag te hebben over onthaasten. Ik vind dat een dag te weinig uren heeft, jij waarschijnlijk ook. Er is zoveel te doen, er moet altijd wel iets af of worden gedaan. En terwijl ik dit opschrijf, krijg ik een flashback. BAM, terug naar mijn jeugd. Wellicht herinner jij je dit ook nog wel; dat je je zo kon vervelen? Dagen waarop er niet gezelligs te doen was. Niet mee naar de voetbalwedstrijden van mijn vader, waar we altijd werden verwend met échte chocomelk en repen chocolade. Geen gezellige bezoekjes aan opa en oma op zondagmiddag, waar de hele familie bij elkaar kwam en we steevast eindigden bij het Stuivertje om lekker samen te eten. Nee... er waren van die dagen waarop de uren voorbij kropen en ik me intens verveelde. Vooral de zondagen waarop het buiten druilerig en nat was. Mijn ouders hadden geen boodschap aan mijn geklaag dat ik me verveelde. Daar was niets mis mee, zeiden ze… Dus vertrok ik naar boven, naar mijn kamer op zolder. Ik was gek op mijn kamer met al mijn verzamelingen. In die tijd struinde ik als 16-jarige al alle rommelmarkten af. Mijn slaapkamer was mijn heiligdom. Ik ging op bed liggen en vond het allemaal maar saai. Oh, wat verveelde ik me! Mijn boeken had ik uitgelezen, in huiswerk had ik zó geen zin, er stonden geen gezellige bezoekjes aan opa en oma op het programma. Kortom, ik moest mezelf zien te vermaken. Dus muziek aan, op bed liggen luisteren naar Fleedwood Mac. En juist door dat niets doen, begon mijn creativiteit te borrelen. Ik ging mijn kamer schoonmaken, alle meubeltjes verplaatsen, kop thee met iets lekkers erbij en rommelen maar. Wat een heerlijk gevoel was dat; mijn kamer was na een aantal uren spik en span (mijn moeder ook meteen blij), ik werd weer vrolijk en opgeruimd vanbinnen. Wat ik hiermee wil zeggen? Probeer eens in je drukke agenda een dag of op z’n minst een dagdeel niets te plannen. Telefoon weg, tv uit (ook niet Netflixen!). Stilte of juist muziek aan, wat jij fijn vindt. Ga lekker op je bed of op je fijne bank liggen en sluit je ogen. En kijk maar eens wat er gebeurt... Alles is goed! Er hoeft niets. Voel je vooral niet schuldig dat je ‘niets’ hebt gedaan. Want je hebt namelijk wel wat gedaan: je hebt goed voor jezelf gezorgd! Ik wens je dit jaar genoeg ‘niets-momenten’. ❤️ Veel liefs, Mariëlle

Door Mariëlle van Tuel, Advance Massage Levensenergie, je hebt er vast wel eens iets over gehoord. Misschien zelfs over gelezen. In China noemen ze het chi, in Japan heet het ki en in India prana. We hebben er iedere dag mee te maken, we leven ermee. Maar wat is nou precies die (levens)energie die in ons lichaam stroomt en die we ook buiten ons lichaam voelen? En boven alles: hoe zorg je ervoor dat je levensenergie blijft stromen? In deze blog geef ik je 6 tips. Bij een goede gezondheid stroomt je levensenergie vrij door je lichaam. De energie volgt een netwerk van banen, ook wel meridianen genoemd, die zich door je hele lichaam bevinden. De energiestroom kan echter verstoord raken. Verschillende factoren kunnen hier debet aan zijn. Denk bijvoorbeeld aan:

  • eenzijdige voeding,
  • slechte leefgewoonten,
  • gebrek aan lichaamsbeweging
  • of emotionele spanningen.
Als die verstoring te lang duurt:
  • kun je vermoeid raken,
  • slecht slapen,
  • hoofdpijn krijgen,
  • maar ook je weerstand kan verminderen waardoor je vatbaarder wordt voor ziekte, bijvoorbeeld een verkoudheid.
Kortom, je lichaam raakt in disbalans. Maar als je er op tijd bij bent, kun je zelf heel veel doen om ervoor te zorgen dat je levensenergie goed blijft stromen. 1. Je kunt je energiestroom stimuleren door gezond te eten (kies bij voorkeur voor onbewerkte voedingsmiddelen). 2. Maar ook door voldoende te bewegen; ga tenminste twee keer per week intensief sporten. Laat je hart en longen maar eens hard werken. 3. Zorg voor ontspanning in bijvoorbeeld yoga of meditatie. 4, Zorg er ook voor dat je iedere dag de buitenlucht voelt. Adem de lucht bewust in. 5, Knuffel met je lief, je huisdier... 6, En zeker niet te vergeten en misschien wel het allerbelangrijkste is een positieve instelling. Want je gedachten bepalen voor een groot deel je stemming. Positieve gedachten stimuleren de aanmaak van endorfine; dit stofje wordt aangemaakt in je hersenen. Het is een stofje waar je gelukkig van wordt. Bovendien, endorfine maakt je immuunsysteem sterker. Hierdoor ben je minder vatbaar voor ziektes. Endorfine komt vrij na het sporten, na aangeraakt worden, na het denken van positieve gedachten en het voelen van fijne emoties. Als jij je goed voelt, kun je alles veel beter aan. Je kent dat gevoel vast wel. Het geeft je namelijk energie, je krijgt zin om te ondernemen, het maakt je sterker en zodoende weerbaarder tegen negatieve invloeden van buitenaf. Het maakt je lichter, vrolijker en nog mooier; je gaat stralen, je huid krijgt een warme gloed. We hebben helaas niet alles zelf  in de hand, maar wat we wel kunnen sturen en waar we invloed op hebben, zijn onze gedachten (en nee, dit is niet altijd even gemakkelijk, maar oefening baart kunst!). Positieve gedachten geven je bakken energie. Vooral in combinatie met goede voeding, yoga, meditatie, sporten, het aangaan van contacten & relaties. En zo zijn er nog veel meer fijne dingen die van jou een gelukkig mens (kunnen) maken. Leef bewust, zorg goed voor jezelf, leef in compassie met jezelf en je omgeving, leef met aandacht en denk aan de dingen die goed gaan! Liefs, Mariëlle levensenergie

Door Mariëlle van Tuel, Advance Massage Hoe sta jij op? Vlieg je gehaast je bed uit of zet je de wekker nog even op snooze en repeat? Jaren geleden sprong ik letterlijk uit bed zodra de wekker begon te piepen. Vaak was ik al wakker voordat hij afliep. Vroeg opstaan kost(te) mij geen enkele moeite, want ik ben een ochtendmens. Toch merkte ik het verschil toen ik besloot om dit anders aan te pakken, rustiger vooral. Deze nieuwe manier van opstaan, geeft mij veel meer rust, maar vooral ook energie. Daarom deel ik in deze blog heel graag mijn ochtendritueel met je; ik weet zeker dat je hiermee jouw dag ook veel fijner en energieker kunt starten. Iedere ochtend als ik wakker word, blijf ik even liggen. Ik ga bewust na hoe mijn lichaam ligt en voelt. Heb ik lekker geslapen? Zijn er dromen die ik me nog kan herinneren? In gedachte neem ik de dag door. Wat verwacht ik van deze dag? Hoe kan ik deze dag vullen met bepaalde doelen, goede intenties? Ik sta op en voel hoe de frisse ochtendlucht de kamer vult, heerlijk is dat. Voor het open raam voer ik een paar zonnengroeten uit en voel al snel de energie opkomen en door mijn lichaam stromen. Nog een paar fijne stretch- en rekoefeningen en ik ben helemaal klaar voor een nieuwe dag. Als je dit iedere dag doet, zul je na een tijdje merken dat je je lichaam beter gaat voelen, je lijf wordt soepeler, alles wordt zachter. Probeer het maar eens! De ene dag zal het beter gaan dan de andere. Maar na een poosje wil je niet anders meer. Dit ochtendritueel geeft mij zóveel meer energie. Het is de eerste stap naar goed voor jezelf zorgen: niet gehaast opstaan. Zet die wekker een kwartiertje vroeger; je zult merken dat de dag je dan meer tijd geeft. Voordat ik onder de douche stap, start ik bijna altijd met een drybrushing (klik even naar deze blog, waarin ik je uitleg waarom dit zo goed voor je is en hoe je het moet doen). Je huid gaat er heerlijk van tintelen en je voelt je gezond. Ja, ik kan het niet anders omschrijven dan dat. Daarna onder de douche en niet vergeten om koud na te spoelen... Dit is even een dingetje en eerlijk is eerlijk, in de lente en zomer gaat dit mij makkelijker af dan in de winter. Maar je huid is je dankbaar en je geest ook. Het is heel belangrijk om goed te ontbijten. Neem hiervoor alle tijd. Begin met een groot glas lauwwarm water. Zelf ben ik dol op kwark met mijn eigen homemade granola, aangevuld met vers fruit van het seizoen. Ook ben ik gek op pap van havermout en biologische melk, wat extra kaneel erbij en jammie! Een eitje vind ik net zo zalig, ik maak er graag een omelette van met veel van die kleine zoete tomaatjes. Ik houd van afwisseling. Zo start ik mijn dag. Juist dat kwartier of half uur vroeger opstaan, geeft mij - behalve tijd - ook de rust om mijn dag veel bewuster te beginnen. Ik wens je een hele mooie dag toe! Veel liefs, Mariëlle Mariëlle Advance Massage Weert

Ik ben dol op de granola van Mariëlle en sinds ze die hier bij Advance Beauty ook verkoopt, valt het woord granola tig keer per week in de Kerkstraat. :-) We love granola, dat moge duidelijk zijn. Maar ja, íedere dag granola als ontbijt wordt ook een beetje saai. Afwisseling is het toverwoord, dus toen ik dit recept voor deze granola bars tegenkwam, móest ik dat gewoon proberen. Het was meteen een schot in de roos. Meestal gooi ik een Astrid-sausje over de recepten die ik uitzoek, maar dat was deze keer niet nodig. Deze granola bars zijn simpelweg gruwelijk lekker. Ideaal voor een snel ontbijt, maar ook perfect om mee te nemen als lunch naar je werk of als je een dag veel onderweg bent. Wat mij betreft een toppertje.

Wat heb je nodig?

  • 1 blikje gecondenseerde melk 400 gr (je vindt dit in de supermarkt meestal bij de koffiemelk, anders even vragen)
  • 250 gr (grove) havermout vlokken
  • 75 gr kokosrasp
  • 225 gram ongebrande noten, zaden, gedroogde vruchten en pitten (er zijn kant-en-klare zakjes te koop, bijvoorbeeld de fruit- en pittenmix van AH, maar je kunt ook kiezen voor een eigen combi, bijvoorbeeld 100 gr zonnebloempitten en 125 gr krenten; wat jij lekker vindt).
  • 1 zakje vanille suiker
  • en een snufje zout

Aan de slag

  1. Bekleed een groot (vierkant) bakblik of een ovenschotel met bakpapier.
  2. Verwarm de oven voor op 130 gr.
  3. Doe de gecondenseerde melk in een pannetje en verwarm dit langzaam tot het wat vloeibaar wordt.
  4. Meng alle andere ingrediënten in een schaal, schenk de verwarmde melk erbij en roer alles goed door elkaar.
  5. Schenk het mengsel in het bakblik. Druk met de bolle kant van een lepel goed aan; echt flink aandrukken, anders valt alles uit elkaar.
  6. Zet het bakblik 45 minuten in de oven; de laatste 2 minuten verhoog je de stand naar 200 graden, zodat de bovenkant mooi bruin wordt.
  7. Haal het baksel meteen uit de vorm, anders wordt de onderkant vochtig. Leg op een plank en snijd in mooie rechthoekige bars of vierkante ‘hapklare’ blokjes als je dat leuker vindt. Gewoon breken kan ook, dat doe ik het liefste.
  8. Laat de granola bars goed afkoelen en berg ze luchtdicht afgesloten op. Zo kun je ze gemakkelijk een paar dagen bewaren (mits ze zo lang overleven, want ze zijn gruwelijk lekker).
Smakelijk! P.S. Ga jij ze maken, deze granola bars? Ik vind het heel erg leuk als je een foto met me deelt op Facebook! granola bars recept

Door Mariëlle van Tuel – Advance Massage Ik ben dol op granola. Homemade welteverstaan. Want alleen als ik ‘mijn’ granola zelf maak, weet ik 100% zeker dat er niets in zit wat er beslist niet in thuishoort. Want ik ben een voorstander van pure voeding zonder poespas. Dus ik gebruik uitsluitend biologische ingrediënten en geen toegevoegde suikers. Okay, ik zoet mijn granola een klein beetje met Ahorn- of Agave-siroop, net wat ik in huis hebt. ;-) Maar mede daardoor ruikt het zó heerlijk in huis als de bakplaat met granola in de oven staat, jammie! Inmiddels heb ik al heel wat mensen blij gemaakt met ‘mijn’ granola. Omdat ik weet dat hij zo goed in de smaak valt, trakteer ik je hieronder op mijn eigen recept. Het is niet ingewikkeld om te maken, je moet er alleen de tijd voor nemen en goed opletten dat het niet verbrandt. Maar… ik begrijp best dat jij misschien niet de tijd hebt om in alle rust en liefde deze granola zelf te maken. Dus… vanaf vandaag kun je mijn homemade granola ook bij mij kopen! Hoe fijn is dat? Je moet ‘m wel van tevoren bestellen. Dan weet je ook zeker dat hij super super super vers is. Wat zit er allemaal in? Biologische havervlokken, speltvlokken, pompoenpitten, zonnebloempitten, gebroken lijnzaad, sesamzaad, paranoten, walnoten, hazelnoten, kaneel, zonnebloemolie, ahornsiroop en roze Himalayazout. Dat alles mooi en met liefde verpakt en ruim 6 weken houdbaar, mits goed afgesloten. Super lekker met kwark, Griekse yoghurt, bosbessen, frambozen, wat je maar lekker vindt én wat er voorhanden is. Wekelijks vers voor jou gemaakt op bestelling: 350 gram granola voor maar 6 euro. Je kunt je bestelling doorgeven via Whatsapp (T 06 52 66 24 92) of per e-mail (mariellevantuel@gmail.com). We spreken na bestelling af wanneer je jouw bestelling kunt komen ophalen.

gezonder granola te koop Wil je liever zelf aan de slag? Geen probleem, hier het recept voor mijn homemade granola:

1. Verwarm de oven voor op 175 graden C 2. Meng: - 300 gr havervlokken - 150 gr gemengde noten (ongebrand) - 3 flinke el gebroken lijnzaad - 80 gr pompoenpitten - 50 gr zonnebloempitten - mespuntje zout - 1 flinke tl gemalen kaneel - 3 el Ahorn- of Agave-siroop - 6 el zonnebloemolie 3. Bekleed de bakplaat met bakpapier en verdeel het mengsel hierover. 4. Rooster 15-20 min, af en toe omscheppen. 5. Zet de oven uit en laat de granola ca. 30 minuten in de oven krokant worden. 6.  Afkoelen en klaar. Enjoy! Zoals gezegd, heerlijk in de kwark of yoghurt. Maak het extra lekker met verse bessen of ander fruit en honing. Zo is het iedere ochtend weer een cadeautje voor mij en nu ook voor jou. Geniet ervan! P.S. Ga jij het proberen? Ik ben natuurlijk heel erg benieuwd naar jouw resultaat. Deel je jouw ervaring met mij op Facebook? Een fotootje is helemaal leuk! gezonde granola  

Eén van mijn all time favorites is dit banaan pindakaasijs. Zéker als het lekker warm is. Het is in een handomdraai klaar en een heerlijke verfrissende traktatie op zonnige dagen. Het is zelfs zo simpel en snel klaar, dat je er zomaar aan verslaafd zou kunnen raken...

Wat heb je nodig?

  • 2 rijpe bananen
  • 1 el pindakaas
  • 1 el honing

Hoe maak je het?

  1. Verwijder de schil van de banaan en snijd plakjes.
  2. Leg de plakjes banaan minstens 4 uur in de vriezer totdat ze helemaal zijn bevroren.
  3. Doe deze bevroren stukjes banaan in een blender totdat er een poederachtig/glad geheel is gevormd.
  4. Voeg dan de pindakaas en de honing toe en blend nog 1 keer.
  5. Serveer in een bakje. Topping naar keuze toe te voegen (pecannoten zijn erg lekker!).
162 kcal (zonder topping) vet 4,3 gr eiwit 2,7 gr koolhydraten 28,8 gr vezels 2,6 gr Ik ben natuurlijk heel benieuwd naar jouw resultaat en ervaring. Deel je 't met me op Facebook? :-)    

Deze zelf gemaakte frappuccino met banaan is een gezonde lekkernij op een warme zomerse dag. Heerlijk fris en verslavend lekker...

Wat heb je nodig voor 2 personen?

  • 200 gram bevroren banaan (ca. 2 bananen)
  • 180 ml melk
  • ijsklontjes
  • 2 koppen koffie (zet voor gebruik minstens 30 minuten in de koelkast)
  • 15 gram eiwitpoeder (optioneel)

Zo maak je het:

  1. Mix de bananen in een blender totdat ze uit elkaar vallen, maar nog geen gladde massa vormen.
  2. Voeg het eiwitpoeder toe en meng tot een gladde massa. Als het mengsel niet glad genoeg wordt, voeg je er wat melk bij. De consistentie moet zijn: net te zacht voor bananenijs en te dik voor een milkshake.
  3. Mix de koffie en de ijsklontjes in de blender; als het begint te schuimen is het tijd om het bananenmengsel erbij te doen en opnieuw te mixen.En klaar! Super simpel. ;-)Schenk de frappuccino in een groot glas, pak een rietje erbij en strooi er eventueel wat kaneel of cacao bovenop. Cheers.
154 kcal per glas vet 0,3 gr eiwit 4,6 gr koolhydraten 23,1 gr vezels 2 gr Ik ben natuurlijk heel benieuwd naar jouw resultaat en ervaring. Deel je ’t met me op Facebook? ?

6
Apr

Homemade kip kerrie

Face, Lifestyle | Reacties staat uit voor Homemade kip kerrie

Als foodie struin ik continu Instagram af op zoek naar nieuwe lekkere gezonde recepten. Dit recept voor homemade kip kerrie vond ik op FoodILove.nl en ik deel het op mijn beurt weer heel graag met jou. Het is snel, slim en makkelijk, zoals je van mij gewend bent. En, oh ja, gezond natuurlijk! #HealtyFoodHealthySkin  Wat heb […]

9
Feb

Stamppot van zoete aardappel met kip en hüttenkäse

Lifestyle, Weight loss | Reacties staat uit voor Stamppot van zoete aardappel met kip en hüttenkäse

Vanavond barst hier in het zuiden het carnavalsgeweld los. Alle reden om fervente carnavalsvierders te trakteren op een gezonde stamppot van zoete aardappel met kip en hüttenkäse. Deze puree zorgt voor namelijk ‘een goede bodem’. 😉 Maar ook als je geen carnaval gaat vieren, kan ik deze heerlijke stamppot van harte aanbevelen. Als was het alleen al […]

2
Feb

Het lekkerste recept voor Aziatische noodle soep (ramen)

Lifestyle, Weight loss | Reacties staat uit voor Het lekkerste recept voor Aziatische noodle soep (ramen)

Deze rijk gevulde ramen (ofwel Aziatische noodle soep) is té lekker voor woorden. Een echte opkikker, boordevol smaken en gezonde ingrediënten. Maak ‘m dit weekend nog! 😉 Wat heb je nodig (voor 4 personen)? Vlees • 400 gram kipdijfilet • 1 teentje knoflook (geperst) • 1 el zoute sojasaus • 2 el sesamolie Noodles • 400 gram […]

24
Jan

Ik wens je veel niets-momenten!

Lifestyle, Massage | Reacties staat uit voor Ik wens je veel niets-momenten!

Door Mariëlle van Tuel, Advance Massage Het nieuwe jaar lijkt nog maar net begonnen, maar tegelijkertijd realiseer ik me hoe snel de tijd gaat. Terwijl ik deze blog schrijf, is het immers alweer week 4 in januari… Time flies indeed! Reden te meer om het vandaag te hebben over onthaasten. Ik vind dat een dag […]

7
Dec

6 Tips om je levensenergie te laten stromen

Lifestyle, Massage | Reacties staat uit voor 6 Tips om je levensenergie te laten stromen

Door Mariëlle van Tuel, Advance Massage Levensenergie, je hebt er vast wel eens iets over gehoord. Misschien zelfs over gelezen. In China noemen ze het chi, in Japan heet het ki en in India prana. We hebben er iedere dag mee te maken, we leven ermee. Maar wat is nou precies die (levens)energie die in […]

31
Oct

Zo start je vol energie een nieuwe dag

Lifestyle, Massage | Reacties staat uit voor Zo start je vol energie een nieuwe dag

Door Mariëlle van Tuel, Advance Massage Hoe sta jij op? Vlieg je gehaast je bed uit of zet je de wekker nog even op snooze en repeat? Jaren geleden sprong ik letterlijk uit bed zodra de wekker begon te piepen. Vaak was ik al wakker voordat hij afliep. Vroeg opstaan kost(te) mij geen enkele moeite, […]

23
Oct

Gruwelijk lekkere granola bars

Face, Lifestyle | Reacties staat uit voor Gruwelijk lekkere granola bars

Ik ben dol op de granola van Mariëlle en sinds ze die hier bij Advance Beauty ook verkoopt, valt het woord granola tig keer per week in de Kerkstraat. 🙂 We love granola, dat moge duidelijk zijn. Maar ja, íedere dag granola als ontbijt wordt ook een beetje saai. Afwisseling is het toverwoord, dus toen […]

12
Jul

Gezonde homemade granola: to good to be true!

Lifestyle | Reacties staat uit voor Gezonde homemade granola: to good to be true!

Door Mariëlle van Tuel – Advance Massage Ik ben dol op granola. Homemade welteverstaan. Want alleen als ik ‘mijn’ granola zelf maak, weet ik 100% zeker dat er niets in zit wat er beslist niet in thuishoort. Want ik ben een voorstander van pure voeding zonder poespas. Dus ik gebruik uitsluitend biologische ingrediënten en geen […]

14
Jun

Banaan pindakaasijs: in een handomdraai klaar

Lifestyle, Weight loss | Reacties staat uit voor Banaan pindakaasijs: in een handomdraai klaar

Eén van mijn all time favorites is dit banaan pindakaasijs. Zéker als het lekker warm is. Het is in een handomdraai klaar en een heerlijke verfrissende traktatie op zonnige dagen. Het is zelfs zo simpel en snel klaar, dat je er zomaar aan verslaafd zou kunnen raken… Wat heb je nodig? 2 rijpe bananen 1 el pindakaas […]

14
Jun

Gezonde frappuccino

Lifestyle, Weight loss | Reacties staat uit voor Gezonde frappuccino

Deze zelf gemaakte frappuccino met banaan is een gezonde lekkernij op een warme zomerse dag. Heerlijk fris en verslavend lekker… Wat heb je nodig voor 2 personen? 200 gram bevroren banaan (ca. 2 bananen) 180 ml melk ijsklontjes 2 koppen koffie (zet voor gebruik minstens 30 minuten in de koelkast) 15 gram eiwitpoeder (optioneel) Zo […]