Category 'Face'

Wie denkt dat avocado een dikmaker is, heeft het mis! Avocado’s bevatten juist veel goede, gezonde vetten en bijna 20 essentiële voedingsstoffen. Avocado’s zijn dus supergezond en een wondermiddel voor je huid. Als je regelmatig avocado eet, dan zal je huid je dankbaar zijn. Wij hebben de belangrijkste weetjes over avocado voor je op een rij gezet; één voor één goede redenen om ze vaker te eten! ♥ Avocado is geen groente, maar een vrucht van de advocaatboom. ♥ Avocado’s bevatten bijna 20 essentiële voedingsstoffen, waaronder omega-3 vetzuren, vitamines, mineralen en kalium. Omdat avocado’s ook veel vezels bevatten, wordt het eiwit in de vrucht gemakkelijk geabsorbeerd door het lichaam. Dit in tegenstelling tot het eiwit in biefstuk, wat veel moeilijker verteerbaar is. Dus ben je op zoek naar een goede bron van eiwitten, omdat je vegetariër bent of omdat je weinig vlees eet, dan zijn avocado’s een goed alternatief als onderdeel van je dagelijks dieet. De combinatie van de voedingsstoffen in avocado’s zorgt bovendien voor een krachtige ontstekingsremmende werking. De vitamines C en E, carotenoïden, selenium, zink, fytosterolen en omega-3 vetzuren in avocado’s beschermen tegen infecties. Dit betekent dat door het eten van avocado artrose en reumatoïde artritis kunnen verminderen of misschien zelfs worden voorkomen. ♥ Een avocado bevat zo’n 30% gezonde onverzadigde vetten. Deze verminderen de kans op diabetes en helpen om je cholesterol in balans te houden. ♥ Avocado’s bevatten foliumzuur; dit bevordert een goede stoelgang en stimuleert de aanmaak van witte en rode bloedcellen. ♥ Avocado bevat drie keer zoveel luteïne als ander fruit en groenten. Luteïne is een carotenoïde (dit is een natuurlijk pigment) en beschermt tegen staar en bepaalde vormen van kanker. Als je voedsel eet dat rijk is aan carotenoïden, krijg je een grote hoeveelheid vitamine A binnen (goed voor je ogen!). Carotenoïden stimuleren ook de werking van het immuunsysteem en bevorderen een gezonde werking van het voortplantingssysteem. Omdat carotenoïden vetoplossend zijn, beschik je door het eten van avocado’s over de gezonde vetten die er gelijk voor zorgen dat de voedingstoffen goed worden opgenomen. ♥ Het vet in avocado’s biedt een goede bescherming tegen hartziekten. Uit onderzoek blijkt, dat oliezuur (een vetzuur) de gezondheid van het cardiovasculaire syststeem verbetert. Veel mensen nemen supplementen om meer omega-3 vetzuren te binnen te krijgen om het risico op hart- en vaatziekten te verkleinen; avocado’s zijn van nature rijk aan omega-3. ♥ Vermijd het eten van overrijpe avocado (je herkent deze exemplaren doordat ze erg zacht aanvoelen). Een rijpe avocado mag geen deuken hebben. Een onrijpe avocado kun je thuis laten rijpen; dit gaat sneller als je ‘m naast een appel of banaan in de fruitschaal legt. Nog sneller gaat het als je ze samen in een papieren zak bewaart. De meeste voedingsstoffen van de avocado zitten vlak onder de schil. Tip: snel naar ons lekkere recept voor guacamole!   Foto: David Karp

Waarschijnlijk lieg je als je beweert dat jij nog nooit bent verbrand in de zon… Het is ons allemaal wel eens gebeurd. Hoewel we eigenlijk best weten dat dit schadelijk is voor onze huid, willen we allemaal heel graag een mooi bruin kleurtje kweken en maken we ons niet zo druk als we een beetje rood zijn aan het einde van de dag. Terecht of naïef? Is zonnebrand wel zo onschuldig als we willen geloven en bovenal: wat is verbranding precies? Je leest het in deze blog evenals ons tips voor eerste hulp bij zonnebrand. Wij willen je absoluut niet bang maken; we willen je vooral heel goed informeren en bewust maken van het feit dat de zon serieuze schade aan je huid kan toebrengen. En daarvoor hoef je echt niet uren te liggen bakken! Hopelijk kan deze informatie over zonnebrand je overtuigen en ervoor zorgen dat jij je huid voortaan altijd goed beschermt.

Slim alarmsysteem voor zonnebrand

Als je huid rood wordt na een tijdje toeven in de zon, dan laat je huid je weten dat hij is beschadigd door overmatige blootstelling aan UV-stralen en dat herstel van de zonnebrand noodzakelijk is. Roodheid is de eerste indicatie; de rode kleur ontstaat doordat de bloedvaten wijder worden. In vervolg daarop verliest de beschadigde huid vocht en gaat dehydrateren. Dit kan een trekkerig gevoel geven na zonnebrand.

Bruin uit noodzaak

Als je huid vaker wordt blootgesteld aan UV-stralen, gaat deze zich vanzelf aanpassen aan het UV-licht. Dit kan op twee manieren gebeuren:
  1. de bovenste huidlaag, de zogenaamde ‘epidermis’ wordt dikker of
  2. er vindt pigmentatie (bruining) plaats.
Dit bruiningsproces ontstaat dus in feite uit noodzaak; je lichaam gebruikt het pigment om te voorkomen dat UV-stralen dieper in je huid doordringen en het DNA beschadigen. Dit is een natuurlijk beschermingsmechanisme van je huid. Wat wij altijd een ‘gezond kleurtje’ noemen, is dus eigenlijk helemaal niet zo gezond… Wordt een huid vaak en langdurig aan zonlicht blootgesteld, dan kan er zelfs hyperpigmentatie plaatsvinden; er onstaan dan lichte of donkere vlekken. Als het om een lichte beschadiging gaat, kan het lichaam dit nog oplossen, maar er ontstaat serieuze schade als er sprake is van blootstelling aan meer zonlicht dan het lichaam kan repareren. Dus: hoe vaker je verbrandt, des te groter de kans op huidkanker (op termijn).

Eerste hulp bij zonnebrand

Wat te doen als je toch verbrandt?
  1. In de allereerste plaats: ga direct uit de zon!
  2. Drink veel water om dehydratatie (uitdroging) tegen te gaan.
  3. Koel je lichaam; je kunt bijvoorbeeld een koud bad nemen zonder verzorgingsproducten erin. Dep je huid droog na het baden, niet wrijven.
  4. Gebruik een verzorgende after sun gel. Vermijd vette crèmes of olie; de ingrediënten zorgen er namelijk voor dat de warmte in je lichaam wordt vastgehouden. De huid kan dan niet koelen en de verbranding wordt alleen maar erger. Gebruik producten met verkoelende ingrediënten, zoals komkommer, lavendel, kruidnagel of zoethout om de roodheid en pijn te verminderen.
  5. Blijf voorlopig uit de warmte en de zon, zodat je huid rustig kan herstellen.

Vervellen

Als je verbrand bent, bestaat de kans op vervellen. Op deze manier ontdoet je lichaam zich op een slimme manier van beschadigde cellen, die mogelijk kankerverwekkend zijn. Omdat er door de verbranding gevaar optreedt voor het lichaam, treedt er automatisch een mechanisme in werking, dat alle beschadigde cellen zo snel mogelijk afbreekt. De massale verwijdering van cellen kan ervoor zorgen dat je soms grote lappen vel van je lichaam kunt trekken; deze worden vervangen door nieuwe cellen onder deze huidlaag.

Bescherm je huid tegen zonnebrand

Je kunt je huid op verschillende manier tegen de zon beschermen. De meest simpele algemene regels zijn:
  1. Draag bedekkende kleding
  2. Draag een hoed
  3. Vermijd de zon tussen 12 en 15 uur
  4. Gebruik altijd crème met een beschermingsfactor (SPF)
  5. Get a spray tan
In onze vorige blog vind je meer informatie over de invloed van de zon op je huid. En misschien vind je deze blog ook wel interessant: Huidverzorging op vakantie aan zee. #Tip: Gebruik iedere dag, het hele jaar door, Solar Defense Booster SPF 50 van Dermalgocia. In feite pure SPF in een potje, die je kunt mengen met je dagcrème of bodylotion. Hiermee voeg je de noodzakelijke UV-bescherming toe aan je dagelijkse moisturiser. Het is met breedspectrum zonbescherming (die dus zowel tegen UV-A- als tegen UV-B-stralen beschermt), geschikt voor elk huidtype. De geavanceerde formule zorgt voor een onzichtbare bescherming tegen schadelijke invloeden van buitenaf; met groene thee en druivenpitextract.   Bron: Dermalogica

Heb jij binnenkort of komende zomer een heerlijke strandvakantie in het verschiet? Dan doe je voordeel met onze tips voor jouw huidverzorging op vakantie aan zee. Bedenk goed; tijdens je vakantie aan het strand is één keer per dag insmeren met een goede zonnebrandcrème echt níet voldoende. Regelmatig en genoeg smeren is heel erg belangrijk voor je huid. Onze tip: gebruik als richtlijn één theelepel voor je gezicht en 1 à 2 eetlepels voor je lichaam. Herhaal dit om de twee uur en zoek de schaduw op tussen 12 en 15 uur.

Afspoelen na het zwemmen

Of je nu kiest voor de zee of een dagje zwemmen in het zwembad, je huid heeft altijd te lijden onder de samenstelling van chloor en zouten. Dit kan leiden tot vochtverlies en zelfs uitdroging, omdat je huid wordt ontdaan van haar natuurlijk vetten. Tip: spoel je na het zwemmen direct af om vochtvermindering te voorkomen en je huid niet te zeer te laten uitdrogen. Reinig en exfolieer je huid, bijvoorbeeld met Exfoliation Body Scrub van Dermalogica. En iedere avond goed insmeren met een rijke bodycrème om je huid te voeden, irritaties tegen te gaan en het hydratatieniveau op peil te houden. Onze favoriet hiervoor is de Ultrarich Body Cream, maar de Body Hydrating Cream is ook perfect voor op vakantie.

Wat te doen als je toch verbrandt?

Ook als je je huid regelmatig met een hoge beschermingsfactor insmeert, kun je nog altijd beschadigingen oplopen door de dagelijkse UV-stralen waaraan je huid wordt blootgesteld. Mocht dit onverhoopt gebeuren, dan is onze tip: blijf uit de zon en drink veel water. De focus ligt op het verminderen van de beschadiging, zodat deze niet verder je huid in gaat. Neem een koud bad (zonder verzorgingsproducten) en dep je huid droog. Breng een kalmerende after-sun gel aan op de rode zones op je huid. Dermalogica’s After Sun Repair is nu je beste vriend. Het hoofdingrediënt, Japanse Els, versnelt het herstel van de opgelopen huidschade. Gebruik het ’s avonds als masker om je huid te hydrateren en te laten herstellen van een stranddag. In de blog 'Eerste hulp bij zonnebrand' vind je nog meer tips. Lees ook onze tips voor de beste gezichtsverzorging een stedentrip.

Heb je binnenkort een stedentripje op het programma staan? Of over een paar weken een zonnige strandvakantie? De grote vraag is: hoe verzorg je je huid het beste als je onderweg of op vakantie bent? In deze blog vind je onze tips voor de beste gezichtsverzorging op reis.

Big city life

Als je een stedentrip maakt, dan is het het allerbelangrijkste dat je je huid goed beschermt tegen schadelijke stoffen. Uitlaatgassen, een hoge bevolkingsdichtheid en vervuilde lucht kunnen zorgen voor dehydratatie, droogte of kleine irritaties op je huid. Maar wist je dat het verblijf in een grote stad zelfs overtollige talgproductie endus een vette(re) huid en ontstekingen kan veroorzaken? Onze tip: bescherm je huid tegen radicalen door je huid iedere ochtend en avond goed te reinigen. Een dubbele reiniging is natuurlijk het allerbeste. Maar ben je maar een paar dagen weg, dan kun je ook volstaan met de PreCleanse. Helemaal ideaal voor op vakantie zijn de PreCleanse Wipes; de reinigingsdoekjes zijn per stuk verpakt, dus makkelijk mee te nemen zonder dat ze veel plaats in je toilettas in beslag nemen.

Sprayen!

Zorg er verder voor dat je huid goed gehydrateerd is na een lange dag in de stad óf na een vlucht. Tip: geef je huid een boost van binnenuit door minimaal 8 glazen water per dag te drinken (koop in het buitenland flesjes water, just to be sure!). En als je moisturizer in de loop van de dag zijn kracht verliest, dan is de oplossing te blijven sprayen met een verfrissende toner. Wij zweren bij de Multi-Active Toner; makkelijk mee te nemen in je tas!

Níet uitdrogen

Een overvol reisschema vraagt bovendien om extra antioxidanten en hydraterende voedingsstoffen om je huid te verzorgen en in topvorm te houden. Ook als je last hebt van onstekingen of acne, is het belangrijk om je huid voldoende te hydrateren. Als je probeert je huid ‘uit te drogen’, kan dit er juist voor zorgen dat de talgproductie wordt verhoogd! En dat wil je dus net níet. Dynamic Skin Recovery mag in dat geval niet in je koffer ontbreken: de crème biedt een sterkte hydratatie en beschermt tegen zonschade (SPF 30) en huidveroudering. Lees ook de blog met onze huidverzorgingstips voor jouw aanstaande strandvakantie!

7
Jul

Avocado: geheim recept voor een gezonde huid

Face, Weight loss | Reacties staat uit voor Avocado: geheim recept voor een gezonde huid

Wie denkt dat avocado een dikmaker is, heeft het mis! Avocado’s bevatten juist veel goede, gezonde vetten en bijna 20 essentiële voedingsstoffen. Avocado’s zijn dus supergezond en een wondermiddel voor je huid. Als je regelmatig avocado eet, dan zal je huid je dankbaar zijn. Wij hebben de belangrijkste weetjes over avocado voor je op een […]

23
Jun

Eerste hulp bij zonnebrand

Face | Reacties staat uit voor Eerste hulp bij zonnebrand

Waarschijnlijk lieg je als je beweert dat jij nog nooit bent verbrand in de zon… Het is ons allemaal wel eens gebeurd. Hoewel we eigenlijk best weten dat dit schadelijk is voor onze huid, willen we allemaal heel graag een mooi bruin kleurtje kweken en maken we ons niet zo druk als we een beetje […]

10
Jun

Tips voor je huidverzorging op vakantie aan zee

Face | Reacties staat uit voor Tips voor je huidverzorging op vakantie aan zee

Heb jij binnenkort of komende zomer een heerlijke strandvakantie in het verschiet? Dan doe je voordeel met onze tips voor jouw huidverzorging op vakantie aan zee. Bedenk goed; tijdens je vakantie aan het strand is één keer per dag insmeren met een goede zonnebrandcrème echt níet voldoende. Regelmatig en genoeg smeren is heel erg belangrijk voor […]

2
Jun

Tips voor je gezichtsverzorging op reis

Face | Reacties staat uit voor Tips voor je gezichtsverzorging op reis

Heb je binnenkort een stedentripje op het programma staan? Of over een paar weken een zonnige strandvakantie? De grote vraag is: hoe verzorg je je huid het beste als je onderweg of op vakantie bent? In deze blog vind je onze tips voor de beste gezichtsverzorging op reis. Big city life Als je een stedentrip […]